ダイエット向けプロテインとは
ダイエット向けプロテインは、タンパク質の比率が高く糖分が少ないプロテインです。
タンパク質が多ければ筋肉がつきやすく基礎代謝が上がり、糖分が少なければ脂肪が作られにくくなるので効率的にダイエットが出来るようになります。
特に男性と比べて筋肉量が少ない女性にプロテインを使ったダイエットの人気が高くなってきているので、短期間でダイエットをしたい方におすすめです。
プロテインダイエットで引き締まった体になる
プロテインを効率的に摂取して筋肉量を増やしていくダイエットをすることで、体についている余分な脂肪が燃焼されていくので、見た目の悪い贅肉が落ちて引き締まったモデルのような体のラインを手に入れることが出来るようになります。
運動をせずにプロテインを摂取すると太る原因になる
プロテインダイエットをする場合は必ず運動をしてからプロテインを摂取するようにしてください。
運動をしてからプロテインを摂取すればプロテインは筋肉になるのですが、運動をせずにプロテインを摂取すると筋肉ではなく脂肪になってしまうので太ってしまう原因になってしまいます。
ダイエット向けプロテインの選び方
プロテインダイエットを成功させるにはダイエットに適したプロテインを選ぶ必要があります。
そこで、ダイエットに適したプロテインの選び方をご紹介していきたいと思います。
ダイエット向けプロテインの選び方 | 種類
プロテインは大きく分けて、「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類に分けられます。
ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳を材料として作られているプロテインとなっており、ソイプロテインは大豆を材料として作られたプロテインです。
プロテインダイエットをする際には、ホエイプロテインとソイプロテインの2つのプロテインを活用するのがおすすめとなっています。
ホエイプロテインはプロテインの吸収がとても早くなっているので有酸素運動をした直後に飲むのがおすすめになっており、ソイプロテインはウォーキングなどの無酸素運動をする前に飲むのと効率的に筋肉を増やせるのでおすすめです。
また、ホエイプロテインとソイプロテインの2つを混ぜてから飲むと効果がさらに高まるので試してみていただければと思います。
ダイエット向けプロテインの選び方 | タンパク質や糖分の量
ダイエット向けのプロテインを選ぶコツとして、出来るだけタンパク質が多く糖分が少ないプロテインを選ぶようにしましょう。
タンパク質が多いと筋肉量が増えやすくなるので基礎代謝が上がりダイエット効率が良くなり、糖分が少ないと脂肪が作られにくくなるのでダイエット効率の最大化が出来るようになります。
ダイエット向けプロテインの選び方 | 値段
プロテインの値段の相場は、1kgあたり2000円から6000円です。
プロテインに含まれるタンパク質量やプロテインのブランドによって大きく値段が変わってくるので、ご紹介させていただいたプロテインの相場の値段を参考にしていただき選んでみていただければと思います。
PR : 自宅でRIZAP流のダイエットが出来るプロテイン付き本格ダイエットのスターターキット
プロテインダイエットで使うプロテインの選び方などをご紹介させていただきましたが、効率的にダイエットをするには有酸素運動をする必要があります。
そこで、自宅で簡単に有酸素運動が出来るRIZAPのライザップスタイルをご紹介させていただこうと思います。
ライザップスタイルは、ライザップのプライベートジムで使われているレッスンメニューを元に作られているので、自宅にいながらRIZAP流のダイエットが出来るため短期的にダイエットをしたいという方におすすめです。
また、ライザップスタイルにはダイエット期間中に使えるプロテインもセットになっているので最初のうちはプロテインを別途購入しなくても良くなっています。
短期間でダイエットを成功させたい女性はRIZAPのプライベートジムへ
先ほどご紹介させていただいたライザップスタイルは自宅でRIZAP流のダイエットが出来るものなので、やはりジムに設置してある器具を使えないとダイエットの効率は下がってしまいます。
どうしても短期間で確実に痩せたいという方は、料金は高めになっていますがRIZAPの実店舗でプライベートジムに通うのがおすすめなのでご覧いただければと思います。
RIZAPのジムに通わなくてもRIZAPではダイエットの無料カウンセリングをしているので一度相談してみると良いかもしれません。
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング14選
それでは、ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。
先ほどのプロテインの選び方を参考にしながら自分の予算に合わせて選んでみていただければと思います。
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 14位 | 玄米プロテイン
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 13位 | ホエイクエスト
バーサーカー
ホエイクエストアルテマ 1kg バニラ
7,777円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 12位 | dns プロテイン
DNS
ホエイプロテインホエイ チョコレート風味 1000g
4,860円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 11位 | ザバス ソイプロテイン
SAVAS(ザバス)
ソイプロテイン ココア味 1050g
3,456円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 10位 | ザバス アクアホエイ
SAVAS(ザバス)
アクアホエイプロテイン クエン酸配合 グレープフルーツ風味 840g
4,633円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 9位 | ウイダー
ウイダー
リカバリーパワープロテイン ココア味 1.02kg
3,282円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 8位 | ザバス ウェイトダウン
SAVAS(ザバス)
ウェイトダウン ヨーグルト風味 1050g
3,781円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 7位 | アルプロン ホエイプロテイン
ALPRON(アルプロン)
ナチュラルホエイプロテイン 無添加 1kg プレーン
2,160円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 6位 | ザバス ホエイプロテイン ココア
SAVAS(ザバス)
ホエイプロテイン ココア味 1050g
3,789円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 5位 | ビーレジェント ホエイプロテイン
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 4位 | マイプロテイン
MyProtein(マイプロテイン)
ホエイプロテイン 1kg チョコレート味
2,750円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 3位 | GOLD GYM プロテイン
GOLD'S GYM(ゴールドジム)
ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミン 720g
5,400円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 2位 | ファインラボ
ファインラボ
ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン風味 1kg
5,031円
ダイエット向けプロテインのおすすめ人気ランキング 1位 | gold standard
Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)
Gold Standard ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g
4,936円
ダイエット向けプロテイン まとめ
ダイエット向けプロテインを使ったプロテインダイエットの概要や効率的にダイエットをするためのプロテインおすすめ人気ランキングをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか？
プロテインを活用して筋肉を増やすことで余分な脂肪の燃焼効率が高くなるのでダイエットがしやすい体を作ることが出来るので短期間でダイエットをして痩せたいという方は是非プロテインダイエットに挑戦してみてください。
